Saturday 28 May 2011

0 النوم الصحى ينقص الوزن والسهر يزيد الوزن

سبق وتحدثنا عن أن قلة النوم قد تؤدي لزيادة الوزن لان الحرمان من النوم يؤدى إلى تباطؤ في عملية التمثيل الغذائي الأيض مما يجعل الجسم يستهلك كمية أقل من الطاقة ويساعد على زيادة الوزن ليس فقط من خلال زيادة الجوع لكن أيضا بسبب بطء المعدل الذي تحترق به السعرات الحرارية, وهذا ما أكددته دراسة دورية أميريكية للتغذية الإكلينيكية أن عدم الحصولِ على القسط الكافي من النوم ربما يمنع من يتبعون نظاما غذائيا

About the Author

Author info. Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these with your own descriptions, if you like it Subscribe to Our Feed and Follow Me on Twitter

    Other Recommended Posts

  • عالم التخسيس والرشاقة-Fitness

0 comments:

Post a Comment

 
back to top //PART 2