0 عادات تزيد من وزنك تجنبيها

كثيرا ما نتبع عادات غذائية خاطئة دون إدراك ذلك علي أمل فقدان الوزن الزائد، غير أن خيبة الأمل هي النتيجة المصاحبة لتلك الأخطاء، وحتى تتخلصي من تلك التصرفات نقدم لك أكثر خمس عادات غذائية خاطئة نتبعها في حياتنا اليومية، مع شرح مبسط للطرق السليمة للتخلص منها.لا.. تأكل وجبة واحدة كبيرة:من المعتقدات الخاطئة التي يتبعها العديد من السيدات لخسارة الوزن، الامتناع عن تناول الطعام طوال اليوم والاكتفاء فقط

0 رجيم سريع يفقدك كيلو و نصف فى يومين

السبتالعشاء:- ثمرة فاكهه او نصف برتقاله كبيره + 100 جرام سمك مشوى مع طبق سلطه كبير وتحلى ب 100 جرام سلطة فواكهالاحدالافطار:- 100 جرام فواكه غير محلاه او موزه صغيره مقطعه مع كوب زبادى او شريحة خبز مع ملعقه صغيره عسل نحلالغذاء:- 200 جرام بطاطس مشويه + 200 جرام فاصوليا + 25 جرام جبن نصف دسم + سلطه خضراء + تفاحه متوسطه للتحليهالعشاء:- 200 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون.100 جرام أرز مسلوق

0 رجيم قاسى للتخلص من الكرش

الأفطار:3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسمبعد الافطار بـ 3 ساعات:عصير اناناس او برتقال او جريب فروتقبل الغداء:خس اي كميه ثم كوب ماء باليمونالغداء:1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه.بين الغذاء والعشاء:حبه فاكههالعشاء:علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس

0 رجيم سريع بالماء فقط

1- يفضل فى الصباح الباكر تناول 4 اكواب ماء على الريق قبل الافطار بنصف ساعه2- تناول الوجبات الثلاثه كاملين دون انقاص وجبه ولكن باعتدال ودون الاكثار من الطعام وتقليل الدهون3- البعد ثم البعد نهائيا عن العادة السيئه وهى الاكل بين الوجبات4- عدم تناول اى طعام او سوائل الا بعد الوجبه بساعتين5- شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه بنصف ساعهباتباعك هذه الارشادات سوف تلاحظ انخفاض فى الوزن بدون تعب ووجه مشرق لم يذبل ,

0 "رجيم الليمون" أحد أسرار الجسم الرشيق

ذاع صيت رجيم الليمون في السنوات الأخيرة اذ انه يعتبر من احد انواع الرجيم السريع الذي يساعد على إنقاص الوزن الزائد واستعادة رشاقة جسم المرأة في وقت قصير بعد تناول عصير الليمون، وذلك لأن الليمون يملك قدرة طبيعية على تنحيف الجسم وتطهيره كما أنه يطرد السموم من المعدة والكبد، ويحمي خلايا الجسم.فوائد رجيم الليمون:يساعد رجيم الليمون على:- تطهير الجسم من السموم وخاصة الأمعاء.- إنقاص الوزن بطريقة سريعة.-

0 عملية شفط الدهون .. الفرق بين النجاح والفشل

يبحث كثير من النساء وكذلك الرجال على القوام المتناسق والجسم الرشيق، ومنذ عدة سنوات ظهر على الساحة الطبية حل سحري لذلك، هو عمليات «شفط الدهون» Tumescent liposuction، استطاعت ترك آثار واضحة على طلة كثيرات من نجمات الغناء والسينما.وعلى الرغم من نجاح وانتشار هذا النوع من العمليات في المجتمعات المتقدمة، فإن هذا النجاح يُعرقل بعض الشيء في دول العالم الثالث خاصة الوطن العربي، ربما لارتفاع التكلفة أو

0 استعادة اللياقة باربع خطوات

لا شك ان الرياضة هي جزء مهم جدا في حياتنا وفي لياقتنا، اذ لا يمكن أن نزور عيادة الطبيب، من دون أن ينصحنا بممارسة الرياضة. بدأ الطب الحديث يولي أهمية كبيرة للتمارين خصوصاً عند المرأة، والسبب أنّها سبيل الوقاية الأفضل من كسل عضلات القلب، وترقق العظام، كما أنّها إكسير الشباب والرشاقة.كثيرات يردن اتباع أنواع الريجيم المختلفة والتي تكون بغالبيتها قاسية وشديدة على الإنسان، ولكن قبل البدء بأي نوع من

0 ريجيم صيف 2011 لجسم كله رشاقة

مع اقتراب الصيف الحار يلجأ البعض الى اتباع الحمية الغذائية لانقاص الوزن، فقد يهمل كثيرون تناول وجبة الإفطار طمعاً في الرشاقة، بالرغم من أهمية هذه الوجبة التي تساعد على تزويد معدل الحرق وتحقق التوازن للإنسان طول اليوم. ولا تساعد حرارة الصيف على تناول بعض الأطعمة لذلك نقدم لك رجيم صيفي يمكنك من عمل حمية صحية تحقق لكِ الرشاقة بدون عناء.الإفطار:تمرتين أو ثمرة فاكهة كوب نسكافيه أو شاي بلبن. الإفطار 10

0 نصائح لاذابة الكرش في اسبوع

"الكرش" او "البطن المتدلي" هو أحد اصعب المشاكل في جسم النساء والرجال، ويتسبب أسلوب الحياة السريع والمأكولات غير الصحية بالسمنة، ويمر الجميع بمرحلة أخذ القرار بتخفيض الوزن أو تسطيح المعدة أو إذابة "الكرش"، لذلك لا بد من إجراء بعض التمارين التي تركز على المنطقة الوسطى، يضاهيها أهمية تناول أطعمة تخفف "النفخة"، وتساعد الإنسان على الشعور بالشبع لمدة أطول.في ما يلي مجموعة نصائح من كتاب اختصاصية التغذية

0 17نصيحة للحصول على صدر مشدود بالصور, احسن الطرق لصدر رائع

إليكِ هذه النصائح التي تساعد على جعل الصدر مشدود وخالي من الترهلات . 1- استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....2 -حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.3- في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدودوالحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص

0 7 اعتقادات خاطئة و شائعة في الرشاقة

الرياضة هي سر لياقتك البدنية، الرياضة هي شباب صحتك، هي جمالك المتألق. الرياضة تمنحك النشاط والحيوية لتنطلقي بثقة أكبر نحو يوم مليء بالإنجازات والنجاحات." والكثير الكثير من الفوائد العديدة التي يتفق عليها الجميع. ولكننا في الوقت ذاته نسمع أيضاً الكثير من الأقاويل المحيرة والمتعلقة بكيفية وماهية هذه التمارين الرياضية. فما هي الحقيقة يا ترى؟اعتقاد خاطىء #1: مارين بدون ألم يعني بدون فائدة من أحد

0 فوائد الساونا واضرارها

السلام عليكم بننوتات قريت موضوع وحبيت افيدكم فيه ..... احب اوضح حاجه مهمه جدا وهي عن حبيبنا (الســــاونا) اكيد انه الحين تقريبا بكل بيت وكل وحده تستخدمه وخصوصا الحلوات اللي على وجه زواج وطبعا هو بحد ذاته عجيب ومره حلو وخصوصا مع الحمام المغربي ومع الخلطات اللي ياكثر مانستخدمها وبصراحه الساونا يساعد على ان الخلطه يبين مفعولها بسرعه ونجي الحين نشوف فوائد الساونا 1-يساعد على فتح مسام البشره وتنظيفها